De hormetische prikkel

Hormetische prikkel ? Wat betekent dat zal je je afvragen…….De naam komt van het Griekse woord “hormese” wat prikkel betekent. Door het lichaam een zachte vorm van stress te geven, een stressor toe te dienen zogezegd, verhoogt dit je weerstand . En dus ook de weerstand van je huid ! Een hoge weerstand is natuurlijk belangrijk om je te beschermen tegen allerlei factoren die je gezondheid voor een deel kunnen bepalen.

WAT ZIJN VOORBEELDEN VAN HORMETISCHE PRIKKELS ?

Hormetische prikkels zijn b.v. intermittent vasten, sauna bezoek, koude baden, intensieve korte inspanning ( HITT training ), bepaalde plantinhoudstoffen....momenten en factoren van "ongemak" waardoor er een gezondheid schakelaar word aangezet : de NRF 2 factor. Het is een beetje een technisch verhaal maar het komt er op neer dat deze gezondheid schakelaar een systeem in werking zet die slechte en beschadigde cellen opruimt in je lichaam en dan natuurlijk ook in de huid. 

HEB IK BESCHADIGDE  ( HUID ) CELLEN DAN ?

Het antwoord : helaas JA ! De gehele dag door worden we "aangevallen" door zgn vrije radicalen ( oxidanten ) , 1 van de hoofdoorzaken van onze veroudering, dus ook huidveroudering. Deze vrije radicalen veroorzaken oxidatieve stress , een soort roestproces in de cellen.... Uitlaatgassen, zonnestraling, luchtverontreiniging, elektro straling, roken, alcohol, stress, verstorende ingredienten in voeding, suiker......enz. Al deze factoren vallen onze cellen aan en beschadigen deze. Hierdoor worden veel functies in ons lichaam verstoord, en natuurlijk ook huidfuncties.

ONS LICHAAM MAAKT TOCH KORTE METTEN MET DEZE 'AANVALLEN" ?

Zeker ! Ons lichaam is een complex en ingenieus systeem dat er op gebouwd is slechte cellen op te ruimen en de schade veroorzaakt door vrije radicalen teniet te doen. Bovendien heeft de natuur ons voorzien van anti oxidanten : stofjes in vooral groentes die vrije radicalen neutraliseren. Daarom word ook aangeraden ELKE DAG voldoende groentes te eten, waar heel veel mensen vaak niet aan toekomen...

MAAR DIE BESCHADIGDE CELLEN....WAAR BLIJVEN DIE ?

Daar hebben we dus die NRF2 factor voor nodig ! Naarmate we ouder worden ruimt ons lichaam steeds langzamer en slechter de beschadigde cellen op. We  staan nou èènmaal dagelijks bloot aan veel vrije radicalen.... En als we dan ook nog eens niet aan onze groente inname komen....dan kunnen hormetische prikkels helpen ! 

JE HOEFT NIET ELKE DAG "AF TE ZIEN " !

Probeer 2 x per week een prikkel in te plannen : ga naar de sauna, douche eens lekker koud af, sla eens het ontbijt over ( of avondeten ), put jezelf ( kort ) uit in de sportschool....of lekker buiten, eet heel veel groentes.... Afijn, activeer je gezondheid schakelaar ! 

EN WAT DOET DIT VOOR MIJN HUID ?

Het toedienen van hormetische prikkels remt dus direct je huidveroudering af. Zoals het je algehele veroudering afremt. De oxidatieve stress die zorgt voor afname van je collageen productie , huidverslapping, vertraging in cel vernieuwing, een droge rimpelige huid....alles wat je huid onnodig oud maakt, word drastisch verminderd door gebruik te maken van hormetische prikkels. 

Lees mijn blog : "HUIDVERBETERING ? PLANTEN !" om te begrijpen dat bepaalde plantinhoudstoffen ook hormetische prikkels zijn. 

Barbara Baars van Huijstee 22-02-2025